このメニューでは生活を豊かにするクレジットカードについてお届けしています。
<お役立ち情報>クレジットカードの魅力を知っておこう

<お役立ち情報>クレジットカードの魅力を知っておこう



<お役立ち情報>クレジットカードの魅力を知っておこうブログ:15/12/19


体脂肪を減らすための体操としては、
まず、筋肉を鍛える体操が有効です。

筋肉を鍛える体操といっても、
ジムなどでやる必要はありません。
自宅で腰回しや腰回しを行うくらいで十分です。

毎日やるよりも、
ふつか~みっかに一回程度行う方が
美しく筋肉がつきやすいそうですし、
体脂肪も減少しやすいと言われています。

また、正しいフォーム、正しいやり方でやらないと、
そんなに効果がないこともあります。

例えば…
腹筋を行うのであれば、必ず膝を曲げること、
上体を戻す時も、床にべったりと肩をつけてしまうのではなく、
肩甲骨が床に着くか着かないかのところで止めるなど…
ポイントを押さえてやらないと
期待するほどの効果は得られないみたいですよ。

体脂肪を減らすには、
有酸素体操も大事になります。

有酸素体操で体質の中に酸素をたっぷり取り込んで、
体脂肪を燃焼させましょう!

水泳やウォーキングなど、
誰でも簡単に行うことができる体操から始めてみてください。
体操の前後は、
軽く体操をしたり、ストレッチをしたりして、
体質をほぐすことも大切ですよ。

体操する時間の目安は三十分程度ですが、
始めたばかりであれば15分程度がいいでしょう。
一度に長時間やったり、きついと思ってしまうと、
その後がなかなか続かなかったりするものです。

長く続けるためにも、自分に合った適度な時間を設定しましょう。
それに、こまめに水分を補給することで、汗をかきやすくなります。

体脂肪を減らすためには、
一週間に2、3回の体操を
習慣にするのがベストでしょう。

<お役立ち情報>クレジットカードの魅力を知っておこう

<お役立ち情報>クレジットカードの魅力を知っておこう

★メニュー

<お役立ち情報>在籍確認が審査時に実施される
<お役立ち情報>クレジットカードヒストリーには注意をしておきたい
<お役立ち情報>車を運転している人にお得なクレジットカード
<お役立ち情報>お得なマイルやポイントがどんどん貯まる
<お役立ち情報>全国のファミリーマートで利用出来るファミマTカード
<お役立ち情報>プライオリティ・パスの会員に無料でなれる楽天カード
<お役立ち情報>クレジットカードの魅力を知っておこう
<お役立ち情報>お金の無い時に出費が発生したらキャッシング
<お役立ち情報>クレジットカードには様々な保険が付帯されている
<お役立ち情報>最近では永久的にポイントを貯めておくことが出来る


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)使えばわかります!このクレジットカードのお得さ