<お役立ち情報>お得なマイルやポイントがどんどん貯まる


<お役立ち情報>お得なマイルやポイントがどんどん貯まるブログ:17/8/20


シェイプアップは、
体重が減ればいいというものではありませんが、
やっぱり気になりますよね。

体重は身体全体の重さを表す数字なので、
正確に、やせたか太ったかの判断はできないですが、
目安として把握しておくことは大事!

「怖くて体重計に乗れない!」と思い始めたら…
すでに太っている証拠。

その後もずっと体重計に乗らなければ、
自分が太ってしまっていることを把握できないため、
脂肪の増加は、簡単には止められないのです。

そうならないためにも、
体重計には、定期的に乗ることが大事なんですね。

とはいえ、24時間に何度も体重計に乗る必要はありません。

シェイプアップ中って、
24時間に何度も体重に乗りたくなったりしませんか?

でも、それはダメ!
かえってストレスをためることもありますよ。

24時間1回「同じ時間、同じ服装、同じ体重計」でチェックしましょう。
例えば…
「6時起きてトイレに行った後」
「23時お風呂に入った後」
などがおすすめです。

シェイプアップにおける重要なチェックポイントは、
「体脂肪率」です。

皆様も知ってると思いますが、
「肥満=体重全体の重さのうち、脂肪の重さの割合が多い状態」なので、
太っているかやせているかを正確に判断するためには、
「体脂肪率」を計ることが重要なのです。

ちなみに、女性の場合、20〜25%の体脂肪率であれば、適正な範囲です。
これよりも多ければ、やはりシェイプアップが必要でしょう。

ただし、体脂肪率は体重とは違って、
毎日測っても、あまり意味がありません。
1週間に1回、または14日間に1回くらいのペースで、
増えているか、減っているかをチェックするのがいいようです。

応援クリックしてね・・・プチ(まあ、ランキング貼ってないけどw)


- 注目サイト -

ビタミンDの最新情報
URL:https://www.suplinx.com/shop/c/c1045/
ビタミンDはここへ


- 注目サイト -

蒲田 賃貸
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/kamata/
蒲田 賃貸




フェニルアラニンはここへ
URL:https://www.suplinx.com/shop/e/ephenylal/
フェニルアラニンの方法




一酸化窒素
URL:https://www.suplinx.com/shop/e/eissanka/
一酸化窒素の最新情報




プロポリス
URL:https://www.suplinx.com/shop/e/epropolis/
プロポリス